بدائل صحية لحلويات العيد، تمنح الطاقة والسعادة

بحلول الأعياد، تبدأ الأسر بالاحتفالات وتبادل الزيارات بين الأقرباء والأصدقاء، مما يجعل البعض يتأثر بإغراءات الموائد ويستسلم لبعض العادات الغذائية المختلفة في هذه المناسبات، ومن تلك العادات التي تساهم في العديد من المشاكل الصحية والأمراض الهضمية هناك حلويات العيد.
غير أن هناك أنواعا من الحلويات التي تمنح شعورا بالسعادة وتزيد في طاقة الجسم دون أن تكون سببا في أي أضرار بشرط أن يتم تناولها بغير إسراف:
1- الفواكه الجافة:
ينصح المختصون بتناولها لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، ومنها التمر والزبيب والأناناس والمشمش والخوخ المجففة..

2- المثلجات (آيس كريم):
يتميز بسعراته القليلة مقارنة مع الحلويات، كما يحتوي على كمية أقل من السكر.
5- سلطة الفواكه:
فهي بديل جيد وصحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات.