يعتبر صيام شهر رمضان ركنا من أركان الإسلام الخمسة، وهو واجب شرعا على كل مسلم ومسلمة، كما أن له فوائد جمة بالنسبة لصحة الإنسان.
فقد وجد باحثون وخبراء على مر عقود أن الصوم عن الطعام ليوم كامل يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض ويحول دون الوقوع في المشاكل الصحية، مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم، كما يساهم في تحسين الصحة الذهنية والعقلية.
ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.
وقد كشف خبراء التغذية بأن للصيام القدرة على حماية الخلايا الدماغية من التلف كما يقي من القلق والإكتئاب، وكذلك من الإصابة بمرض النسيان (الزهايمر) والخرف.
فقد وجد باحثون وخبراء على مر عقود أن الصوم عن الطعام ليوم كامل يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض ويحول دون الوقوع في المشاكل الصحية، مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم، كما يساهم في تحسين الصحة الذهنية والعقلية.
ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.
وقد كشف خبراء التغذية بأن للصيام القدرة على حماية الخلايا الدماغية من التلف كما يقي من القلق والإكتئاب، وكذلك من الإصابة بمرض النسيان (الزهايمر) والخرف.
وفيما يلي نذكر خمسة من الفوائد الصحية للصيام التي أجمع عليها الخبراء:
1- تقوية الدماغ وتعزيز وظائفه، وذلك من خلال إنتاج الجسم للمزيد من الخلايا على مستوى الدماغ مما يؤدي إلى تحسين وظائف المخ.
2- الإمتناع والإبتعاد عن العادات السيئة، حيث يبتعد المدخنون عن التدخين أثناء الصوم مما يعطي الجسم القدرة على الإقلاع عن هذه العادة السيئة إلى الأبد وذلك بتأقلمه مع الإمتناع تدريجيا عنها.
3- الحد من الشهية النهمة، فالإمتناع عن الطعام عند الصيام يؤدي إلى انكماش المعدة تدريجيا، مما يعني أنه لن تحتاج إلى كميات كبيرة من الطعام لتشعر بالامتلاء والشبع.
4- تخلص الجسم من السموم، فعند الصيام يحصل جسم الإنسان على فرصة نادرة كي يتخلص من السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي والمترسبة مع الدهون، فبحرق الجسم لهذه الأخيرة وتحويلها إلى طاقة يتخلص أيضا من السموم ويطرحها مع الفضلات.
5- تناول التمور، ففاكهة التمر واحدة من أهم المكونات في مائدة الإفطار خلال الشهر المبارك، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمغنيسيوم وكذلك الألياف المهمة للتحسين من عملية الهضم.
1- تقوية الدماغ وتعزيز وظائفه، وذلك من خلال إنتاج الجسم للمزيد من الخلايا على مستوى الدماغ مما يؤدي إلى تحسين وظائف المخ.
2- الإمتناع والإبتعاد عن العادات السيئة، حيث يبتعد المدخنون عن التدخين أثناء الصوم مما يعطي الجسم القدرة على الإقلاع عن هذه العادة السيئة إلى الأبد وذلك بتأقلمه مع الإمتناع تدريجيا عنها.
3- الحد من الشهية النهمة، فالإمتناع عن الطعام عند الصيام يؤدي إلى انكماش المعدة تدريجيا، مما يعني أنه لن تحتاج إلى كميات كبيرة من الطعام لتشعر بالامتلاء والشبع.
4- تخلص الجسم من السموم، فعند الصيام يحصل جسم الإنسان على فرصة نادرة كي يتخلص من السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي والمترسبة مع الدهون، فبحرق الجسم لهذه الأخيرة وتحويلها إلى طاقة يتخلص أيضا من السموم ويطرحها مع الفضلات.
5- تناول التمور، ففاكهة التمر واحدة من أهم المكونات في مائدة الإفطار خلال الشهر المبارك، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمغنيسيوم وكذلك الألياف المهمة للتحسين من عملية الهضم.
إرسال تعليق